Realiza ejercicio físico
El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etc. y al mismo tiempo mejora la autoestima, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.
Realiza al menos 30 minutos de actividad física diaria. Es conveniente también reducir el tiempo que dedicamos a actividades sedentarias, como estar frente a algún dispositivo electrónico.
