Evita realizar varias tareas al mismo tiempo

Cuando usted come, coma solamente. Es una tentación comer mientras trabaja, habla por teléfono o contesta algún e-mail. Según investigaciones, esto puede interferir con comer conscientemene o comer lo suficientemente para satisfacer su hambre sin desbordarse. Entonces, aunque sea por minutos, deje de hacer lo que estaba haciendo y concéntrese en su colación o comida.