Peras
Esta fruta de piel delgada, pulpa jugosa y sabor dulce es una buena fuente de fibra, por lo que las personas con dificultad para ir al baño deben aficionarse a la pera, por su suave efecto laxante.
Propiedades de la pera:
- Recomendada para dietas de adelgazamiento: por su contenido en pecticina y su bajo índice de calorías.
- Es fuente de fortalecimiento para los glóbulos rojos por su alto contenido en hierro. Está indicada en casos de anemia.
- Favorece la eliminación de colesterol por su fibra soluble.
- Ayuda a suplir las pérdidas de potasio: por lo que está indicado para los que toman diuréticos (que eliminan potasio).
- Propicia el descenso de la tensión arterial: por tanto especialmente indicada para los que sufren hipertensión arterial.
- Regula la función intestinal.– Facilitan una buena digestión– Ligeramente astringente. Poder laxante: bueno para el estreñimiento o problemas de tránsito intestinal.
- Suave efecto diurético: por tanto indicado si hay retención de líquidos.
- Desinflama la mucosa intestinal: buena para estómagos delicados, gastritis y úlcera.
- No está contraindicada para diabéticos: por ser baja en sodio y alta en potasio.
