Batidos de avena
Estos batidos son ideales para comenzar el día!!
La avena, además de ser una gran fuente de carbohidratos, vitaminas, minerales y proteínas, también es reconocida por su gran aporte a la digestión de nuestro cuerpo, todo esto gracias a su gran cantidad de fibra nos puede ayudar a agilizar muchos de los procesos de nuestro sistema intestinal.
Para realizar estos batidos solo debes colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que quede bien integrado.
La avena cruda no engorda pero si da mucha saciedad!!!
Veamos ahora todas las opciones que tienes para la semana.
Batido de almendras
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 banana
8 almendras
Batido de duranzo
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
2 duraznos
Batido de manzana
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 manzana con cascara
canela en polvo
Batido de frutillas
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1/2 taza de frutillas
Batido de zanahoria y arándanos
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1/2 taza de arandanos
1 zanahoria picada
1 naranaja
jengibre
Batido de zanahoria y ananá
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 zanahoria picada
1/2 taza de ananá picado o 2 rodajas
jengibre
Batido de naranja
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 naranja
1 banana
Batido multifruta
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 taza de melón
1 banana chica
Batido de banana
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 banana
canela en polvo
Batido de kiwi
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
2 kiwi
Batido de frutos rojos
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 taza de frutos rojos
Ingredientes
Instrucciones
Estos batidos son ideales para comenzar el día!!
La avena, además de ser una gran fuente de carbohidratos, vitaminas, minerales y proteínas, también es reconocida por su gran aporte a la digestión de nuestro cuerpo, todo esto gracias a su gran cantidad de fibra nos puede ayudar a agilizar muchos de los procesos de nuestro sistema intestinal.
Para realizar estos batidos solo debes colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que quede bien integrado.
La avena cruda no engorda pero si da mucha saciedad!!!
Veamos ahora todas las opciones que tienes para la semana.
Batido de almendras
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 banana
8 almendras
Batido de duranzo
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
2 duraznos
Batido de manzana
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 manzana con cascara
canela en polvo
Batido de frutillas
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1/2 taza de frutillas
Batido de zanahoria y arándanos
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1/2 taza de arandanos
1 zanahoria picada
1 naranaja
jengibre
Batido de zanahoria y ananá
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 zanahoria picada
1/2 taza de ananá picado o 2 rodajas
jengibre
Batido de naranja
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 naranja
1 banana
Batido multifruta
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 taza de melón
1 banana chica
Batido de banana
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 banana
canela en polvo
Batido de kiwi
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
2 kiwi
Batido de frutos rojos
3 Cdas. de avena
1 vaso de agua (puedes usar leche descremada o vegetal si lo deseas)
edulcorante
1 taza de frutos rojos
